フィジカル&スピード強化!
GXAラグビーアカデミー 神奈川・横浜戸部校

指導コンセプト

【指導コンセプト】GXAラグビーアカデミー 神奈川・西横浜校

SKILL①
「基礎スキル」の向上を図ります
ラグビーの基礎スキルである、パス・キャッチ・ステップ・コンタクトを中心にレベルアップを図り、チームで活躍できる選手を育成します。
 
SKILL②
「スピードアップ」で能力向上につなげます
正しいランニングフォームを身につけることで、誰でも足は速くなります。さらに速く走るために必要な体幹や股関節の土台作り、体の使い方を習得することで、ワンランク上のレベルでラグビーに取り組むことができます。
 
SKILL③
「フィジカル」の強化を図ります
フィジカルとは、肉体能力の強化を目的とする運動のことを指します。有酸素運動・無酸素運動・ストレッチの3タイプのトレーニングに分けられ、当アカデミーでは、ウエイトトレーニング、ストレッチを集中的に指導していきます。

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【指導コンセプト】GXAラグビーアカデミー 神奈川・西横浜校

「基礎スキル」の向上を図ります

正確なパス、確実なキャッチ、狙った位置へのキック、相手を確実に倒すタックルにはすべて「正しい基礎スキル」が必要です。例えば、正確なパスをする基礎はボールを持つ位置やテイクバックの位置、投げる位置がポイントです。狙った位置へのキックの基礎は、ゆっくりキックモーションに入り、狙った位置を決め、上半身のひねり動作を意識をしながら足に力を伝えることがポイントです。ラグビーのセンスがない、運動神経が悪い、リズムが悪いだけで、あきらめる必要はありません。上手くなる「正しい基礎スキル」を身につければ、眠っている才能が目覚め、必ずラグビースキルが上達します。

【指導コンセプト】GXAラグビーアカデミー 神奈川・西横浜校

「スピードアップ」で能力向上につなげます

実際のラグビーでは直線を走るだけでなく、止まる、切り返すなどの横方向や方向転換と言った動作が様々な場面で想定されます。基本の走りができたところで、より安定して走れるトレーニングや多方向の動きが求められます。スピードを高めながら、ステップやキックなどのプレイパフォーマンスをどのようにして高めていくかを指導していきます。

【指導コンセプト】GXAラグビーアカデミー 神奈川・西横浜校

「フィジカル」の強化を図ります

パワーラックやダンベルなどのトレーニング器具を揃え、アカデミーとしては県内屈指の設備。筋肉量の増加や筋肉強化のために、中学生はウエイトトレーニング、小学生はメディシンボールやウォーターバッグなどで体幹強化を中心に行います。さらに効率よく効果を発揮するために、関節の柔軟性や可動域を広げるためのストレッチを行っていきます。正しいフォームやアプローチ法で取り組むことで筋力・体幹アップにつなげ、競技パフォーマンスを高めます。

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